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长期练习太极拳的好处

 

1、长期联系太极拳尅缓解抑郁症,改善心态,减轻精神压力,治疗精神衰弱。

2能使血气运行顺畅,提升免疫力,女性朋友练习太极拳还能调养血气,畅通经脉。太极拳练习起来不激烈,不会使人体力透支,合乎生命的运动规律。

3提高身体柔韧性,增加肌力以及肌耐力。

4提高心肺功能,降低血压——汗流浃背而不气喘,适合心脏病、高血压等人群练习。

5、练习太极拳能缓解风湿性关节炎,关节疼痛,减缓疲劳,强筋健骨,提高人体伸展和平衡能力。

6、治疗肠胃病,消化不良——因腹式呼吸(腹实胸实)而产生自我按摩的效果,加上横隔膜的上下升降幅度增大,对肠胃部的蠕动有正面的刺激作用,而练拳时要求的舌顶上颚,唇齿清闭能增加唾液的分泌,提高了消化功能。


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