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常练太极可锻炼全身八成肌肉

 

   据香港《新英格兰医学期刊》报道,太极除了能缓解帕金森症病人症状外,最新国际研究更显示每星期耍两小时太极,持续半年后,有效提升身体平衡力和肌肉力量。
     相比足球等对战性质的运动项目,太极的受伤风险很低,适合所有年龄人士参与。太极虽动作缓慢,但使用肌肉组群较多,可锻炼全身约八成肌肉,有助强化平衡力、肩膊肌肉及改善呼吸。
    一项美国最新研究,调查近二百名帕金森症患者,一组患者每星期耍两次太极,每次一小时,另外两组集中锻炼腿部肌肉,及进行简单伸展活动。半年后,太极组患者站立时可向前倾的幅度,分别比练力组及伸展组高出百分之五及一成二;在动作准确性方面,更分别高出一成及一成一,意外跌倒比率均明显较低。香港帕金森症基金昨举行第十届“爱心太极操”活动,安排逾二千名参加者同场耍太极,筹得逾百万元善款。


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