官方微博 设为主页 加入收藏

咨询电话:15850336331

陈式太极拳的松柔和技击——陈立清

 
 
太极拳是我国古老而优秀拳种,历史悠久,源远流长。数百年来,人们对其探索从来没有间断过。但是,由于封建保守、鲜有文字总结等历史原因,基本上还都局限于就理论言理论之中,缺乏对实践的具体指导;既使一些拳师作了口授,也不到位,让人感到雾里看花,仍然揭不掉神密的面纱。世界在发展,时代在前进。太极拳理论这一“国宝”,只有纳入科学研究之轨道,通过现代科学来论证,并与实践相结合,才能显示出强大的生命力。太极拳理论研究涉及到诸多领域。在这里,我仅用现代物理学和医学的某些原理、观点来剖析陈氏太极式拳的松柔和技击为后学者起到抛砖引玉的作用。
一、关于松柔问题
    太极拳理论认为,习拳应由松入柔,积柔成刚,刚复归柔,刚柔相济。由此可以看出,松柔是积累太极拳功的基石,是入太极拳之门的第一个阶梯。既然松柔这么重要,那么,什么是松柔?为什么要松柔?怎样才能做到松柔呢?
大家知道,太极拳是内功拳,外形绵软,让人看不透,摸不着,内藏爆发力,千般变化有玄机是主张练“静”练“意”的。在动作上,要求必须松柔。但是,对松柔的理解是各有不同的。我认为,松不是没有目的的松驰,而是有形的松开、放松。用物理学的观点来说,就是全身无数个分重力自然下垂,由无数个分重力所组成的总重力,自然下垂落于底盘之内(底盘指的是脚或手落于地面所圈成的面积)。松是紧的反面,但也决不是懈懈而无绷劲,就不是真正的柔就是轻柔,柔和,是硬的反面,但也决不是软。软塌飘浮,就不是真正的柔。由此,可知松柔两者之间的关系是非常密切的。是先松后柔的关系要是松不开,也就没有柔的可能
太极拳只所以特别强调松柔,一是对健身有好处,二是对实践技击具有重大意义。说起太极拳的强体功能,众人已成共识,不必多言。但松柔对人体的保健作用,一般人知之轮廊,尚须论证清楚。现如今,我国实行的是社会主义市场经济,不久将加入世贸,人多忙于事务之中。抽空练练身体当然是件好事,但往往因为一缺时间,二缺理想场地,热情来了,大都抢着‘“一口想吃个胖子”、“十年功夫一月完成”的态度。殊不知,激烈过量运动于健康无益,且会伤身的道理,而松柔正是一副良好的缓冲剂和平抑剂。其二,松柔运动,外有冲浪感,内有按摩感,全身心放松之后,如大自然中处于桑拿浴,活动张驰之间,精神处于恰愉悦状态,确是一种享受。其三,松柔对人体各器官保健作用十分明显。由于人的全身放松,运动柔和,对人身气血的运行能起抑制、疏导、协调作用,只要坚持锻炼,气血就会随着运动,很自然的形成柔缓匀顺地进行运转,对气血的升降,心脏的跳动都可以起到抑制协调的好作用。现代医学证明,人体各部分的表面上,每平方厘米上约有两万多个毛细血孔,在正常的情况下,只有几十个毛细血孔大大地增加,太极拳松柔运动,可以达到拳论上所说“气血无微不至”境地,从而大大增强了血液循环系统的机能,使血压升降、气血不调、肢体麻木、头脑昏沉等现象迅速改观。由于全身的松沉,动作的柔和顺当,又结合腹呼吸,对人的五脏六腑,自然而然起着蠕动作用,这就增强了消化和吸收食物的能力,促进新陈代谢,增强了食欲,改善了肠胃功能。由于全身放松运动,可以使我们全身各个关节间的韧带拉长,身躯韧带松开放长,关节之间就产生了缝隙,拉长了距离,活动起来就灵活多了。这就加强了肌肉、骨骼系统的机能,对慢性关节炎,老年骨质硬化都有一定的疗效。总的来讲,太极拳的松柔运动,对生理各方面的健康,防治各种疾病,都起积极作用,太极拳可以锻炼我们的意志,培养我们的情操。
讲到松柔对技击的意义,前边我已提到,松柔是积累太极拳功夫的基石。它既是技击的前提和保障,又与技击于一体,形成积柔成刚,刚柔相济。松柔在技击中大致有四个作用:一是周身放松,气沉丹田,重心下移,能形成上虚下实势态。底盘固如盘石,交手时,根基稳,不会轻易被对方牵引和打倒;二是松柔可消除自身紧张感,技击中利用沉着应战,以逸待劳,节省体力,产生瞬间爆发力;三是能以柔克刚,对对方来力迅速化解或转移;四是动作松柔,对方摸不清我方意图,我方却可以借助“听”力先知彼,达到后发制人。具体在技击方向的应用,后边我还要讲,这里就不多说了。
下要要讲如何松柔问题。太极拳,是从多方面进行松柔的。首先,从意念上来讲,思想要放松,只有大脑中枢神经充分放松了,肢体、内脏全身处处才有松柔的可能,这是松柔的最主要的前提。第二,从动作的静态来讲,太极拳要求是要稳,动作上要松柔要虚领顶劲,沉肩坠肘、含胸塌腰、屈膝圆裆和泛臀等等。这些要领,实质上反映了身体各处自然放松、自然松沉,从而形成了上下一条线,左右照应,上虚下实的姿势。这种势态不仅存在于一着一式之中,而且要贯穿于动作运行的全过程,无时无处都不能被破坏。正是在这个意义上讲,是动作动态中的静态,在动作中要自始至终,保持这个静态。动作上的松柔,只有运用物理学中的重心稳定原理才能做到。具体形象地说,就是动作步法转换的过程中,肢体放松,重心始终要落在底盘之当抬腿上步或退步的时候重心仍要暂时停留在另一支撑腿上等迈出之步的脚跟、脚尖着实着地后,重心才能相机转移。可以说,重心稳定原理是动作松柔、灵活、迈步如猫行的重要条件。第三,从运动轨迹上讲,太极拳要求一个“”字。就是以气沉丹田为核心,在腰脊为轴的带动下,每一动作都须做螺旋运转,决无直来直去,而走园弧就得松柔。很多人都有这样一种体会,开始学步的小孩子,直拐弯马上摔倒;大人沿着直线和奔跑,要是突变竖跑为横跑,必须减速并以较大的力去把握平衡。如果沿着弧改变跑的方向,就会感到自然而省力。现实中,以圆弧保持平衡运动的实例很多,如高速公路路面修成S形,田径赛场跑道设计成精型。太极拳正是应用圆弧运动,螺旋缠绕,达到省力松柔,掌握平衡、灵活技击目的。第四,从动作速度上求松柔。太极拳除炮捶动作如闪电外,大小架均缓速匀称有序地运行。速度高、消耗体力快,使人处于紧张劳累状态。缓速易松柔,有益身心健康。第五,从动作的用力程度上松柔。太极拳不可能不用一点肌肉的收缩力,要是不用一点力的话,动作就无法维持。但是,动作中要用的力,只是用来克服各肢体的重力,而保证动作的运行,不至于用多余的力,这样用力轻,从而达到松柔。太极拳主要功能是与人交手,除必要时实使用爆发力外,全靠肌肤接触,观察神态来判断对方来力点、方向和大小,用巧劲达到四两拨千斤。力轻而柔和,我知彼,彼不知我,才有事半功倍效果。
二、关于技击问题
技击是个比较复杂的问题。无论古今中外,技击的最终目的,就是善保自己,战胜对方。保护自己,主要是化解来力,把伤已降到最低程度或变不利为有利。而要战胜打倒对方,涉及到的方面将是很多的:有双方内在功夫差别问题;技击基本过程掌握问题;技击指导思想、原则、方法运用问题;技击时机火候把握问题;还有天时、地利、人和的条件问题等等。今天,我只谈及陈氏太极拳技击中的基本过程是什么?技击过程中运用了那些物理力学原理。
先说一下技击的基本过程,主要分四阶段进行。首先是以静制动;其次是运用“听”劲,侦察了解对方;再次是运用化劲,也就是引进落空,致“敌”于矛盾之中;最后以缠丝劲产生的爆发力将对方发出去。太极拳理论上讲:“以静制动,后发制人,彼不动,己不动”。在这里所说的静,是指我方的静。表现在动作上,处于相对的静止状态;表现在思想上,处于高度集中状态。这里所说的动,就是指对方的出手。以静待动,就是以我方相对静止状态,等待对方的出手。为什么要这样做呢?我们知道,太极拳在技击时,侦察了解对方是前提,主要手段是通过肢体的接触,用皮肤的灵敏感了解对方。要通过皮肤去感觉,必须要等对方先出手。如果对方不出手的话,我方就没有感觉的对象。因此,拳论上说,要以静制动,后发制人。但是,我方的静,并不是消极等待,而是集中思想,精细去观察对方的心理和动作,达到木三分境地,使我方对于对方有个初步正确的估计,为我准确了解对方提供感性认识。对方如果出手,我就采取动急则急应,动缓则缓随。迅速准确了解对方,就是要知道对方来的力量大小、方和作用点,这三者在物理学上,称为力的三要素。同时还要知道对方来力的快慢。如何了解对方来力三要素呢?我所用的手段全在于“听”。这里所说的‘“听”不是以耳朵听,而是用自身肢体、皮肤同对方接触,以肌肤灵感来探知对方。大凡太极拳功夫高深之人,“听”的功夫就如同名中医把脉一样,是相当准确的。小时候在老家,常听到老辈传讲一位陈拳名家做到“麻雀放在手中不能飞走”的故事,印象极其深刻,为我树立了听的榜样。为什么麻雀飞不去呢?大家都知道,麻雀要起飞,首先身体下蹲,紧接着就是伸腿吃劲蹬地,给地面一个向下的作用力,而地面同时也给麻雀一个向上的反作用力。麻雀正是利用这个反作用力,向上起飞的。不仅麻雀起飞是这样,所有的鸟类起飞都是这样,连人跳高、起跑也是如此。麻雀从手掌起飞是和地面起飞一样的动作,地的感觉人不知,但手的灵敏感程度却很高。当麻雀下蹲伸腿蹬手时,我们只要留心,就会随即感觉到麻雀起飞向下作用力三要素及快慢,手只需向下微沉,掌心松凹,就会缓减并消去麻雀向上起飞的反作用力,麻雀再使大劲地蹬,也是飞不起来的。再如,会游泳之人,凭借水的反作用力,可以漂浮前进。不会游泳的人,人越吃劲往下蹬,身子就越往下沉。麻雀飞不走的例子,充分说明了这位名拳师“听”力高深使用对应办法正确和必然结果,是“一羽不能加,蝇虫不能落,人不知我,我独知人”,皮肤高度灵感的生动写照。这种灵感绝不是特异功能,而是在松柔的前提下,通过长期的练拳、揣摸,推手中反复实践才得来的。我们知道,任何物质相接触,都会产生一个压力效应问题。皮肤受压,就会产生感觉,那怕是极其轻微的,也会通过感觉神经,传递给大脑,从而迅速准确地探知对方来力大小、方向快慢和作用点,当然这一过程的时间很短暂,是一眨眼功夫。只要我们通过“听”,就能迅速准确地达到了知彼的目的,为我采取相应的技击对策,提供可靠的依据。如果对方来力很猛很大,我方就可以马上松柔走而化之。
接下来,就是太极拳力走化和技击。我认为有下边几种物理学原理进行的:
(一)直劲来攻横劲来破:横劲来直劲取胜:太极拳的原理是逢硬不顶,以柔克刚。当对方用一个很大的力向我击来,我只要变步换向破坏他的平衡,他用力越大跌倒越狠的越远。记得六一年我在西安市中兴路小学任教时,有一次学校开会,散会时已是深夜了。回家路上北风呼叫,天上飘着雪花,老远的十字路口闪灼着微亮的路灯,照着漆黑的护城河和沉睡的居民住宅,路上没有一个行人,寂静的叫人害怕。走着走着,我的脑海里突然闪出了,人们传说的护城河时常发生事故的情景:有跳河自尽的,被杀害抛尸的,桥上被打劫的……,我身上猛打一个寒颤,我把头脸用头巾抱得严严的,只留两只眼睛要看着远方,加速前行,刚走上桥头,就感到不知是“鬼”是“怪”,从我身后袭来,躲不及,我马上来个横身猛转,扑通一声巨响,冲破了寂静的夜空,随声望去,只见一辆架子车,被打翻在地,车上装的萝卜白菜,滚的满地,拉架子车的被压在车下呼唤。这时我才知道不是鬼怪,胆子一正,赶快肩扛车辕,一把手,把拉车人从车底下拉了出来,那人活动一下身骨,还没受伤,他连声说,路平平的,我怎么把车拉倒了!我又帮他抬起满地乱滚的萝卜、白菜,一路同行。从这个小故事说明,我和拉架子车的人都是一个方向(直劲)前进。我避撞击猛一转身,是横向(横劲)。在推手中,对方以直劲来攻,我应该用横劲来破,他以横劲来击,我应以直劲来破,定能取胜。
    (二)旋转(星体运行公转):推手时,对方向我打来,我身松沉,以腰脊顺应来力作圆孤运转,使对方来力变成我国切线方向的离心力,对方整个身体将被抛跌出老远,这里举实例说明:
    1.陈是练陈氏太极拳名师,武艺很高,陈子侠陈氏太极拳功夫挺律,这两人论辈来讲,陈辈长,比陈子侠高两辈,陈子侠傲强不服气,总想以不备之机,试试陈武艺高低。有一天陈从陈子侠家门路过,陈子侠和陈说了几句就告别而走。他认为今天是试陈武艺的机会来了,高兴的轻脚轻手,悄悄从后面追来,陈正要从坡顶往坡底下走,他右手照陈右肩膀,用力往下猛推,陈顺势转身前倾,把陈子侠从高处滚翻到坡底,当他从地上站起时,衣服被扯烂了,脸被挂破流血了,向陈竖起大姆指,佩服得五体投地,连夸老武艺高强。
2.我在甘肃平凉教学时,家住城外,学校在城里,每天都要到城里工作。有一天,天刚亮,我急忙进城往学校去,我正要上坡进城,一人从城内出来急急忙忙由上而下,直撞我怀,当时我身怀有孕,躲之不及,我当即含胸塌腰,低身,将对方从我头上滚跌到坡底杂草之中。从上边两个实例说明,就是运用了星体运转道理。我方松沉气下,稳住下盘,为恒,对方撞击掠过我头为行,一静一动形成矛盾体。运动贯性产生了离心力,将对方飞抛而出,是在意料之中。沙轮飞转打磨铁器,飞溅火花,运动员扔铁饼创造优异成绩,运动员都是身在原地向一个方向飞转,再作抛出动作,这就是自身力,离心力力加力联动是同样道理。我做弧速转,对方来力越大就会被抛越远,跌的越狠。
(三)滚动:(星体运动自转):就是指人身体接触物的弧形运动,通常是在腰脊转动下进行的,滚动在推手技击中有两个作用:一是对来力进行走化,使着力点移动、落空。二是通过圆弧运转,配合丹田发力形成强大力量打击对方,要是对方来力向我的身臂,我手腕,胳膊顺来力滚动,使来力转化,打击点就会移动位置落空,打不中要害处。我方将变不利条件为有利条件,也就是变被动为主动取胜。滚动和转动有一致性,都是为使对方来力经我方圆转而变化。区别之处除公转,自转外,还在转动是大圈,全身动,滚动为小圈,极小只有自己知道。要不见外形是局部动。滚动前,我方腰脊肢体各部位象是一个活动肢体,个个部位都在待命状态。对方一来力,接触点就成为滚动的轴,立即进行螺旋走化。拳论说:“腰如车轴,手为轮。”即化即打,化打同时,就是这个道理。滚动在推手中得到充分运用,正与反,主动与被动的位置在反复不停变化之中,较量可以说是无处不有,处处有。在这里我举一个搓捻劲,我故乡盛产花生,小时候常看见家父将炒好的花生米,用两个手指头,对着搓捻,粗大的花生米就被搓捻粉碎,喂到我的嘴里,当时我对搓捻劲,很感兴趣,印象极深。我长大学推手时,问父亲炒好的花生,那粗大的花生米,你怎么两个手指一搓捻,就被粉碎,用的是什么劲?能不能用在推手上,把对方打倒?家父说搓捻花生练拳,一阴一阳成螺旋,在推手中可以使用;我听后在推手时,不管和谁谁,我都使用搓捻劲,多次取胜。1987年,我回老家看望我的弟妹及侄辈们,遇到我弟陈立宪的徒孙女,她向我说,老姑奶,我师爷不在了,以后你要教我推手,怎样不费力将人打例,我说那是当然,话音未落,她就出手向我胸腹打来,我用双手对搓,把她仰面打出老远,待她费力起身后,问我把她打倒老远,用的是什么招法?我说你回家问你妈妈,这叫搓绳子法,她会一教就会。这是对搓劲。
(四)合力:这个力就是对方的来力加上我方的力,目的是破坏对方的平衡,战而胜之。1963年春节的一天下午,有十五个练拳的人找上门来,要和我切磋武艺。领头的是一位六十多岁的老先生,其他的人都是身强力壮,三四十岁样子。我和爱人热情接待这些陌生客人。当时我心暗想,来者不善,要来非交手不可!当时我看到爱人坐在房屋门口,是一个高大结实的凳子,给我坐的是一个摇晃的不结实的低凳子,在屋子里边,对我不利,我向爱人说,旁人坐低凳子很难受,咱两换换坐,话音未落,我爱人对面的一个大汉高声道:咱两换换,我闻声不等他起身,就转身用双手(合力)照他两肩拍击而出,说你坐下吧力到声到,只听咋咬一声响,他把多好的凳子压劈成两半了!我心喜向他说:你赔凳子!满屋的人哄堂大笑起来,都再不说切磋武技的良好局面。研讨:我用合力。对方身未站起,向上力还未走出来,我声力双下,先惊他,破坏他自身平衡,他为保平衡,其力必定反作用往下沉。我向上力拍击其肩,反作用全力追加他的下行力,他力加我力,才形成凳劈两半下马威的良好结局。
(五)力点位移;也称引进落空。这个方法用在推手或平时格斗时,对方向我打来,我身向下松沉,把承受力点位(对方落力点)移动,缓减或消除对方打来力量程度,达到引进落空的目的。这个方法,对我方的好处是一、避其锋芒,挫其锐气。二是利用对方前倾的惯性作用和害怕失去平衡的心理,造成我顺他背之势,为我发放打击创造时机和条件。1986年在和我徒弟练习推手时,他求胜心切,出手快猛狠,以一个向前向下朝我打来,我以左手相迎还未行动,他就落空倒地了,他起身紧握我手说,跌得真妙!再次跪拜你为师!以上五种举例都是以科学原理,太极拳技击原则以小力,以柔顺技法实行走化,引进落空技法,确实起到交手取胜的效果。
最后我再谈一个技击力,就是爆发力,即力分子瞬间的巨裂变,也叫劲。大家都知道,一个小石子落在一个高速旋转的砂轮上时,小石子立即沿着砂轮旋转的切线方向飞出去,再如砂轮打磨铁器,飞溅出火花,就是切线的作用,这里因为砂轮旋转速度高,切线力大。太极拳运行圆转时,不可能象砂轮运转那么快,没有那么快,也就是没有那么大的切线力。那么,我应该用什办法来产生那么大的切线力呢?也有办法。通常用抖劲,抖劲的特点,是速度快,内劲足、时间短。根据物理学的原理,也就是冲量大,这时的圆转切线力也大。所以能把对方扔出去。陈氏太极拳是健身技击并举的,技击实用性很强。说它软吧吧。老婆拳,这是不懂太极拳的外行人认识的,其实不是那样的。静若处女,动如脱兔,猛虎扑食,势如破竹,是大小架势,为根基,炮捶,陈氏108势长拳,各种刀枪剑根钢等器械等综合性系列套路都极重要。要说练太极拳不用力,指的是不用笨拙僵硬之力。拳论要求刚柔相济,没有刚就谈不上技击,爆发力就是柔中刚,松柔是棉花,爆发力就是称捶,打你个措手不及。其特点是速度极快,内劲足,时间短,如原子弹爆炸冲击力量大极了。太极拳讲究,不动则已,一动则惊天动地。爆发力源出丹田,行于腰脊经络,达千四肢。到用时一定要做到稳、准、狠。要说稳,就是下盘要牢固如基石,一定要把腿劲,裆劲,腰劲练好,十足趾抓地;准,就是吃好情况,关键在把握好火候、时机,做到不见兔,不撒鹰;狠就是子弹出膛,弓箭出弦,哼哈之间全力出击。我讲说了技击实例过程和原理,但是技击是千变万化的,不可死搬硬套,要灵活运用。从时间上说有长短,用力上有大小,方位上有不同,用招法有多变,特别是陈氏太极拳螺旋缠丝,把分力、合力、切线力、滚动、搓捻,都会成一体技击妙用,谁敢不服!我亲眼看见,族爷陈发科推手打人的场面,我发科爷赴北京教拳时,他的徒弟们都在陈家嗣堂听他讲和演示拳技的妙用,小孩们是被关在大门外,不准进去,进去的人都是大人。我急的从后墙翻过去,偷坐棋桌底下看三爷打人的功夫,爷爷在推手技击时,妙用不同的神功招法,把一个个徒弟都从当屋中间,被打到五间大屋山墙,再反螺旋劲痛跌当屋中央地上,不能爬起来,他打掩手捶,一震脚房上土块被震四处掉下来,几个油灯里的火焰呼呼东倒西歪,我佩服的在桌底下呀呀称赞。
 上面,谈技击所用的原理是宏观方面的,至于与技击有关系的内气方面,是属于微观方面的。由于拳术界直到科学界,对内气的本质,尚未认识清楚,在这里我也就不谈了……
 

 


TAG:陈立清,陈氏太极拳
评论加载中...
内容:
评论者: 验证码: