在线报名 联系我们
当前位置:网站首页 >> 太极文化太极文化

为啥越忙越累还非要练太极拳

作者: 来源: 日期:2018-3-17 8:37:30 人气:136

  人到中年,上有老,下有小,忙于家事琐碎,还要为事业奔波,生活压力之大,让很多步入中年的人身心疲惫,身体呈现出亚健康状态。同时,压力之下的各类应酬和酗酒、吸烟、长年吃各种有添加剂的食品,熬夜打牌、通宵工作等各种不良的生活习惯,都无情地侵蚀着身心。而太极拳,就是治未病、治疗亚健康,和谐身心效果最好的有氧运动。

一、治未病之效。

  血流的多少与人的健康至关重要,人的身体的好坏,循环系统起到很大作用,一般人从30岁起血液循环开始放慢,血流量开始减少,人的血流量30岁前一周身体循环需要800CC,到60岁减少到还剩300CC左右。血液流量一天天减少,身上的疾病也慢慢地开始形成。如果忽略健身,当你发现疾病再去健身康复,也需要很长时间,所以提前健身,能促进血液循环,让身体各个部位气血畅通无阻,降低血黏度,减少血斑在血管里的积存,血管的弹性与健康的心脏相互间的配合使气血达到末梢,加上在锻练过程中肌肉收缩与膨胀,微循环系统萎缩减缓,就能增强皮肤弹性,延缓身体衰老。

  太极拳是以缠绕螺旋运动方式使骨骼、关节、肌肉得到全面的锻炼,使骨密度增厚,骨经变粗,骨面肌附着处突起明显,肌腱和韧带增粗,关节软骨增厚,再加上肌肉力量的增强使意识与动作的有效配合,在大脑放松入静与身体放松运动相结合,改善神经控制过程,使ATOP储存于肌肉中,通过持久的大脑与身体的放松再加上时间与运动量的有效配合达到有氧运动产生血液里抗病因子出现,净化血液。

  研究证明,如果能每天练习太极拳40分钟以上,能确保血液正常循环,大脑与身体就能达到全部放松,即可使身心得到调节与恢复,不仅能保持皮肤光滑,而且有效预防各类疾病的产生。


二、治疗各类亚健康。

  中医有“上盛下衰”之说,指的是中年之后,肝肾两亏、阴虚阳浮,而会出现血压升高、心虚失眠、畏寒怕冷、四肢发凉、食滞便秘等症。患者看上去往往是红光满面,并无病容。然而,由于下元虚亏,双脚发软,行动不便,走路时间一长足后跟痛,膝关节发硬,腰酸背疼,浑身乏力。整个身体表现为亚健康状态。

  中医认为,人年过四十,肝肾易亏,犹如根枯而页黄。浇水灌肥应从根部着手,滋肝补肾,乃是养生保健的秘诀。除了服用一些有滋补作用的食品和药品外,重要的是加强人体丹田部位和下肢的运动。因为人体丹田与命门之间(即小腹部位),正是人体吸收的各种营养转化为精血(及内分泌)的最关键最根本的部位。所以增强小腹、腰、裆部位及下肢运动正是促进人体消化吸收和气血循环运行的最基本的环节。腰脊和腿部增强,自然血脉流畅,精神旺盛,长久不衰,从而消除或避免“上盛下衰”诸症。而太极拳,就是最好的培元固本、滋肝补肾的运动,它不仅强调肢体放松,而且练拳全过程都要求精神放松,使大脑抑制与兴奋相结合,有利于心态平衡。

  太极拳除了有防病之效,它博大精深的文化内涵也是为众多中年人青睐的魅力所在。

  为人处世必须洗心涤虑,修身养性,中正安舒,制怒畅怀,这也符合太极拳拳理。太极拳在行拳中强调身法要中正、大方、平正、和顺、八面支撑、含而不露。讲究实中有虚,虚中有实,柔中寓刚,动中求静,阴阳相生,浑然一体,达到协调完美。修炼太极拳,即是从拳中悟处世之理。“刚柔相济”,“曲中求直”,“伸拉拔长”的动作要求,实质上也是一种做人的要求:人要能屈能伸,豁达大度,有种开拓精神。“屈居人下而不坠青云之志”,难堪时要忍得辱,负得重,得志时不癫狂,不忘形,抓住时机施展自己的才华。打拳讲究轻沉兼备,从容不迫,能容能化,做人处事能做到沉着应对,能宽容,能忍让。打拳要协调,那么做人处事也要讲和谐,以和为贵。

上一个:没有资料
下一个:美国研究称太极拳“完美” 拟全国推广
网站首页 | 会馆介绍 | 教学团队 | 太极文化 | 太极课程 | 媒体报道 | 学员心得 | 初学指南 | 在线报名 | 联系我们
版权所有:苏州力勇体育文化有限公司 地址:苏州工业园区南施街澳韵花园商铺2楼陈氏太极 苏ICP备12078499号-1 技术支持:仕德伟科技E站统计 网站建设仕网云智能建站
太极英雄榜
热线